ACTIVITéS
Retrouvez tous types d’activités sur place au sein de votre box: plusieurs types de cours CrossFit ainsi qu’un espace santé animé par un coach en nutrition est disponible pour vous accompagner de A à Z dans la pratique de ce sport.
L’ensemble de ces activités de fitness vous offre la liberté de varier votre entrainement en fonction de vos envies et besoins tout au long de la semaine.
CROSSFIT
Lun à Jeu 17h à 21h // Ven 17h à 20h // Mer & Ven 12h30
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wod gym
Lun & Mer 19:00
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wod conditionnement
Lun 18:00
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personal training
7jours/7 sur rdv
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body analysis
Sur rdv
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crossfit kids
Mer & Dim 10:30
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wod haltérophilie
Mar & Jeu 18:00
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yoga
Mer 18:00
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Box Anglaise
Mer 18:00
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CROSSFIT
Le CrossFit est une méthode de Fitness qui associe, en séance coachée, des mouvements fonctionnels constamment variés et qui sont réalisés à haute intensité relative. C’est un mélange de trois activités, combinant l’endurance, la gymnastique et l’haltérophilie.
Les exercices sont adaptés à chacun, le degré de difficulté varie afin que chacun puisse progresser à son rythme.
WOD GYM
La gymnastique fait partie des 3 fondamentaux du Crossfit . Les mouvements de gym sont des exercices de « poids de corps » pratiqués uniquement avec des barres de traction, des anneaux ou des cordes.
Les wods gym favorisent la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision et regroupent différents mouvements tels que les pull-up, hspu, air squat, muscle-up,etc.
WOD CONDITIONNEMENT
Wod centré sur des exercices cardio. Le conditionnement est essentiel pour tout sport et permet d’améliorer votre condition physique.
Les entraînements sont connus pour exiger un effort intense et ont les avantages d’augmenter les performances, la résistance à la fatigue, un meilleur débit sanguin et une oxygénation optimisée.
WOD haltérophile
Wod pour perfectionner tous les mouvements d’haltérophilies.
Les Entraînements permettent le développement de la force, la vitesse, la souplesse, la coordination et l’équilibre.
YOGA
Le yoga est un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Il existe plusieurs types de yoga et notre coach enseigne le yoga vinyasa, un yoga dynamique. Les avantages sont nombreux : force, endurance, souplesse, renforcement musculaire, équilibre, tonification ou encore amélioration de la mobilité qui est essentielle à la pratique du Crossfit également.
CROSSFIT KIDS
Les cours permettent à votre enfant/ado de se défouler tout en s’amusant. Dans le Crossfit kids, le jeu est primordial. On apprend à évoluer en s’amusant, à bouger son corps dans l’espace, a se déplacer, grimper, sauter dans un environnement sécurisé et adapté.
Les objectifs primordiaux sont le développement des capacités motrices et des valeurs de vie comme l’esprit d’équipe, la confiance en soi, le respect de soi et de l’autre et l’esprit positif.
EN SAVOIR PLUS
STAGE CROSSFIT KIDS
Le Crossfit pour les enfants et adolescents est un sport très complet qui permettra à votre enfant de se défouler tout en s’amusant! Dans le Crossfit kids, le jeu est primordial. On apprend à évoluer en s’amusant, à bouger son corps dans l’espace, à se déplacer, sauter, grimper, dans un environnement sécurisé et adapté. Les objectifs primordiaux : développer des capacités motrices et des valeurs de vie comme : Esprit d’équipe – Confiance en soi – Respect de soi et de l’autre – Esprit positif
personal TRAINER
Venez vous entraîner en coaching privé pour un accompagnement sur mesure!Pour un changement physique et mental en fonction de vos besoins! Coaching sportif mais aussi alimentaire.
Grâce aux cours privés, vous obtenez des résultats rapides peu importe si vos objectifs sont une perte de poids, une augmentation de la masse musculaire, une Amélioration des compétences physiques et/ou une Amélioration de la récupération et du sommeil.
Le coach s’adapte à votre âge, vos compétences sportives et votre demande! Adapté à tout le monde : jeunes, seniors, sportifs ou non.
BODY ANALYSIS
Homme ou femme, sportif ou non, jeune ou moins jeune, le coaching en nutrition s’adresse à tous, que vous souhaitiez améliorer vos performances ou votre santé de manière générale. Ne laissez pas vos habitudes alimentaires ruiner vos efforts à l’entraînement et peser sur votre quotidien. Arnaud vous reçoit pour un coaching :
- basé sur une analyse corporelle professionnelle donc 100% individualisé ;
- en discussion avec vous pour que le plan corresponde à vos objectifs, votre mode de vie et à vos goûts ;
- sans chichis où vous recevez les dernières informations en terme de nutrition, validées par le monde scientifique et sportif (et non les forums d’internet ) ;
- flexible où vous avez le choix entre deux options de départ et où vous fixez vous-même les échéances de suivi (sans obligation).
box anglaise
La boxe anglaise est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés afin de limiter le risque de coupure, et s’échangent des coups de poing, portés au visage et au buste.
Le combat est divisé en intervalles de temps, les rounds, ou reprises en français, séparés par une minute de repos annoncée par une cloche où le pugiliste pourra être conseillé et soigné si besoin.
POURQUOI REJOINDRE LE CROSSFIT SOIGNIES ?
Le Crossfit n’est pas qu’un sport, c’est également une ambiance, un état d’esprit et une communauté où tous se retrouvent et s’encouragent, peu importe l’âge, le sexe ou l’aptitude physique!
Au Crossfit Soignies, on ne s’ennuie jamais, on vous maintient motivés par des entraînements constamment variés et on vous challenge sans cesse, ce qui va vous amener à réaliser des choses que jamais vous n’auriez pensé faire!
Alors qu’est ce qui t’arrête encore pour rejoindre le Crossfit Soignies?
